Sałatka wegańska z czerwonych buraków, siemię lniane soczewicą!!!!

Standardowy

IMG_1510851400892-4 ugotowane buraki (zetrzeć na tarce duze oczka)
-200g soczewicy ugotować na miękko,
-1 cebula srednia
-1 łyżeczka curry
-1 łyżka mielone siemię lniane
-1łyżka Siennie w ziarnach
-peczek kolendry natkę pokroić
Wszystko razem wymieszać doprawić do smaku solą i pieprzem .
Sos :
200 mil jogurt naturalny ,szczypta soli 1 łyżeczkę curry,wymieszać i polewać porcję sałatki !!!polecam pyszna !!!smacznego!IMG_20171012_210538IMG_1510853629122

Krabowo -ananasowa salatka z orzechami wloskimi i awokado !!!

Standardowy

-300g paluszków krabowych
-100g orzechów woskich
- duze awokado
-puszka ananasow
-2 torebki ugotowanego ryzu
-sol i pieprz do smaku
-2 lyzki jogurtu naturalnego
-2 lyzki majonezu
ryz ugotowac wystudzic ,awokado obrac, pokroic
nastepnie pokrojone paluszki krabowe i orzech ananasy pokroic w kostke,jogurt wymieszac z majonezem i posypac sola i pieprzem wymieszac …smacznego!!!IMG_20160923_075637

IMG_20160923_075933

Sałatka brokułowa ze szczypiorkiem:}

Standardowy

<a href="http://zdrowo-bezglutenu.blog.pl/files/2016/02/sałatki-1 Duży brokuł lekko ugotować, osuszyć,
- 3 pomidory ,
-1 pęczek rzodkiewek,
-1 pęczek szczypiorku drobnego,sol pieprz ,
-150 jogurtu naturalnego ,

ułożyć na dużym talerzu brokuły,
pomidory i na środku pokrojone rzodkiewki,
jogurt mieszamy z pokrojonym szczypiorkiem,
dodajemy soli i pieprzu do smaku,
sos wlewamy na środek talerza i pospać szczypiorkiem .smacznego!

Sałatka Paprykowo-Fasolowa :}

Standardowy

-50 g ugotowanej fasolki szparagowej zielonej,
-1 papryka czerwona ,
-2 jajka ugotowane na twardo,
-1 łyżka posiekanej natki pietruszki,
-1 łyżka posiekanego koperku ,
-100 g oliwek czarnych,
-150 g jogurt naturalny ,
-1 łyżka majonezu ,
-1 ząbek czosnku,

produkty połączyć i dodać jogurt + majonez + rozgnieciony czosnek,
wszystko wymieszać posypać koperkiem